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自己管理
こんにちは！本日ブログ担当の青山です。
今日は焼けつくような暑さで数袋あった塩分チャージは三日程で無くなってしまいました。買い出しの際は初めて箱買いをし私達も、環境に順応する必要性を改めて感じさせられました。
最近は10分休憩を挟みながら、ハードワークで上がりきった体温を下げる時間が設けられ氷水を頭から浴びる選手や、涼しい場所へ向かう選手など各々のやり方で体温調整を行っています。時折気温上昇による放送が流れるなど、例年よりも更に熱中症や脱水症状が危惧される状況です。安定した睡眠時間を確保することや無理をしすぎない追い込みなど適切な限度で各自の成果に繋げてほしいです。
最後までご覧頂きありがとうございました。